Прогноз погоды

Основная статья: Похудеть легко в ногах что съесть срочно

Показаны все темы: 1 RSS друзей

Похудеть легко в ногах что съесть срочно

Худеем: 3-5 кг в неделю!

Всего за 12 дней диеты для быстрого похудения можно избавится от лишних 7-8 кг, причем потеря веса закрепляется при условии: ни грамма алкоголя, сахара, соли. Данный ниже состав продуктов следует употреблять без замен, только в этом случае произойдет то что Вы хотите добится сидя на диете для быстрого похудения, изменится обмен веществ в организме. После окончания диеты можно питаться как обычно. Если по истечении трех лет вы начнете прибавлять в весе, диету можно повторить. В случае каких-либо хронических заболеваний следует посоветоваться с врачом. Во время соблюдения диеты следует выпивать 1-1,5 л кипяченой воды в день.

1-й день: - Утро - черный кофе
Обед - 2 яйца вкрутую, шпинат, помидоры.
Ужин - кусок мяса, зеленый салат, сбрызнутый лимонным соком.

2-й день: - Утро - 1 сухарик, черный кофе.
Обед - кусок мяса, салат.
Ужин - кусок ветчины, кефир.

3-й день: - Утро - 1 сухарик, черный кофе.
Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, 1 помидор, 1 фрукт.
Ужин - 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.

4-й день: - Утро - черный кофе.
Обед - 1 яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.
Ужин - большой фруктовый салат.

5-й день: - Утро - черный кофе.
Обед - большая нежирная рыба.
Ужин - чашка тертой моркови.

6-й день: - Утро - 1 сухарик, черный кофе.
Обед - большой кусок курицы, зеленый салат.
Ужин - 2 яйца вкрутую.

7-й день: - Утро - чай без сахара.
Обед - большой кусок мяса, 1 фрукт.
Ужин - ужин как без диеты, но не в большом количестве.

С 7-го по 12-й день повторить диету в обратном порядке (6, 5, 4, 3, 2, 1). Следует отметить, что на первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе - по 100-150 г в день. Диету следует выдержать до конца, так как на второй неделе меняется метаболизм и закрепляется похудание, что позволяет дальше питаться как обычно.

Комментировать
0
31 май 11, 03:13 povava vad
Показаны все темы: 1 RSS друзей

Поиск по блогу