Прогноз погоды

Основная статья: Диета кремлевская диета японская по группе крови гречневая

Показаны все темы: 1 RSS друзей

Диета кремлевская диета японская по группе крови гречневая

Худеем: 3-5 кг в неделю!

Эскимосы источают жизненную силу, у их изредка бывает избыточный вес и они фактически никогда не мучаются от обызвествления артерий. Так как совместно с огромным количеством макрели, сельди, лосося и форели на стол обитателей полярных широт попадает необходимое количество жирных кислот, очень нужных для здоровья.

Не считая того, эти особенные жиры понижают уровень холестерина, образуют принципиальные гормоны в организме и регулируют обмен веществ заместо того, чтоб оседать в толстых жировых клеточках. Потому при эскимосской диете применяется огромное количество рыбы (свежайшей либо глубокозамороженной), но только с маленьким количеством овощей и салатов, и в промежутках меж приемами еды фрукты. Сладости запрещены, также как и жирное мясо, внутренности либо жирное молоко и продукты из молока.
В итоге выходит около 1200 калорий в день. Это приводит к скорому похуданию. Вообщем, при всем этом в диете отсутствуют некие витамины и минеральные вещества, также углеводы, принципиальные для выработки энергии. Потому может получиться так, что обитатель Средней Европы при эскимосской диете не станет тонким, а ощутит лишь вялость.

Эскимосская диета - это сначала рыбий жир. То самое лечебное средство, которое в ближайшее время стали незаслуженно забывать!
База диеты - рыба, при этом в большей степени не очень калорийных и дорогих пород: жарко возлюбленный минтай, треска, камбала. Время от времени для баловства: семга либо осетрина. Все эти жители вод поедаются в совокупы с рисом, картофелем, фруктами, овощами. Также с морской капустой, кальмарами, креветками, мидиями.
Эскимосская диета проще голливудской, хотя принципы похожи. Но для кошелька легче, а для организма полезнее. В особенности для сосудов и сердца!
Ну и желудочно-кишечный тракт с радостью отдохнет от капризной лактозы и молочных жиров.
Эскимосская зимняя диета сулит утрату 2-ух кг в недельку, при занятии спортом - 3-х. Ну а ежели похудеть получится не так сильно, то поумнеете всенепременно! Ибо рыба - это фосфор, а фосфор - это мозг.
Диету рекомендуется повторять неделька через недельку либо две недельки попорядку.
Пн
Завтрак: 150 г вареного на пару минтая и 150 г вареной на пару капусты. Можно добавить незначительно моркови. К чаю либо кофе без сахара - подсушенный тост с узким слоем джема.
Обед: Картофельный суп, тонко нарезанные 100 г лососины со 150 г риса, приправа - несколько капель соевого соуса, хоть какой фруктовый компот с заменителем сахара.
Полдник: 150 г всех фруктов, не считая бананов.
Ужин: 200 г тонко нарезанного кальмара с морковью по-корейски (50 г), к нему - два маленьких ломтика темного хлеба, чай либо кофе без сахара с одной шоколадной конфетой.
Вторник
Завтрак: Поджаренная в маленьком количестве растительного масла камбала. К чаю три кураги.
Обед: Рассольник, две рыбные котлеты с майонезом и 2-мя ломтиками хлеба, хоть какой фруктовый компот с заменителем сахара.
Полдник: 150 г всех фруктов, не считая бананов.
Ужин: Порция селедки “под шубой”, к ней - два ломтика темного хлеба, чай либо кофе без сахара с несколькими орехами в шоколаде.
Среда
Завтрак: Два огромных бутерброда с осетриной, к чаю три-четыре грецких орешка.
Обед: Борщ (лучше не заправленный салом), одно яичко с красноватой икрой, порция тушеной капусты на пару (без жира), хоть какой фруктовый компот с заменителем сахара.
Полдник: 150 г всех фруктов, не считая бананов.
Ужин: 300 г креветок, чай либо кофе без сахара и бутерброд с джемом, но без масла.
Четверг
Завтрак: 150 г вареного на пару минтая с майонезом и 100 г нарезанной соломкой зеленоватой редьки. К чаю либо кофе без сахара - подсушенный тост с узким слоем джема.
Обед: Уха (из окуня, судака либо горбуши), 100 г соленой форели к двум печеным в духовке картофелинам, компот с заменителем сахара.
Полдник: 150 г всех фруктов, не считая бананов.
Ужин: 200 г тонко нарезанного кальмара со свежайшим огурцом и соевым соусом и 2-мя ломтиками хлеба, чай либо кофе без сахара и 1 ст. ложка меда.
Пятница
Завтрак: 150 г вареной на пару трески и 150 г вареной на пару капусты. К чаю либо кофе без сахара - подсушенный тост с узким слоем джема.
Обед: Картофельный суп с рыбными фрикадельками, 100 г жареной камбалы со 150 г риса, приправа - несколько капель соевого соуса, компот с заменителем сахара.
Полдник :150 г всех фруктов, не считая бананов.
Ужин: 200 граммов тонко нарезанного кальмара с морковью по-корейски (50 г), два маленьких ломтика темного хлеба, чай либо кофе без сахара с одной шоколадной конфетой.
Суббота
Завтрак: Два бутерброда с красноватой икрой (масла как можно меньше) и одна шоколадная конфета к чаю.
Обед: Уха, вареная скумбрия с салатом из морской капусты, компот с заменителем сахара.
Полдник: 150 г всех фруктов, не считая бананов.
Ужин: Две рыбные котлеты с тушеной морковью и луком, чай либо кофе без сахара с половинкой нежирного пирожного.
Воскресенье
Завтрак: 150 г вареной зубатки с тертой морковью. К чаю либо кофе без сахара - несколько фиников.
Обед: Уха, к ней кусочек рыбного пирога либо рыбный расстегай, компот с заменителем сахара.
Полдник: 150 г всех фруктов.
Ужин: 300 г вареных креветок со 150 г вареного риса, чай либо кофе без сахара с 2-мя печеньями.

Комментировать
0
31 май 11, 03:14 povava vad
Показаны все темы: 1 RSS друзей

Поиск по блогу